太极拳要打得舒展漂亮,只需掌握这一个要领

太极拳要打得舒展漂亮,只需掌握这一个要领

太极拳究竟是真的吗?

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看到人家的太极拳打得舒展漂亮,我们往往是满满的羡慕,其实,要做到这一点并不难,只需掌握对拉拔长的要领即可。

对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔长手臂有,腿部有,身躯也有。

最好理解和运用的是上肢的对拉,如单鞭、野马分鬃、白鹤亮翅、倒卷肱等等。

行拳中要尽量放长双手和双臂,当然,要对拉双臂,必须注意肩肘腕的放松,只有放松到位,才能对拉到位。

手臂的对拉有横向的,像十字手;有前后的,如倒卷肱、高探马;有上下的,如白鹤亮翅;有斜向的,如海底针、野马分鬃等等。

下肢也是对拉的。前腿和后腿的对拉,比如弓步,前腿弯曲,迎面骨向前撑,后腿向后蹬住地,这就形成对拉。还有虚步,前脚点地后腿坐实,前腿和后胯形成对拉。

横裆步,如云手,也有对拉,如左云手,右腿坐实,出左脚,左脚和右胯形成对拉。

身躯部分的对拉更有技术性。从原理上说,就是向上虚灵顶劲,向下把劲松沉到脚底。表现在头向上领起,肩向下松沉,尾闾中正气下沉,形成身躯的对拉拔长。

最需注意的是对拉不但体现在臂与臂和腿与腿之间,臂与腿之间也要对拉,如前手和后胯要形成对拉,像野马分鬃、搂膝拗步等。

另外,白鹤亮翅可体现右手和尾闾的对拉等等,几乎所有的动作都有对拉,大家可以逐一体会。

温馨提醒

对拉拔长做好了,所有的关节都会松开,使自身的血脉经络通顺,气血流畅。

所以练拳做到对拉拔长会有舒服感,并形成内劲,对拉拔长的运用,不但使练拳的外形舒展、漂亮,而且也是太极拳内劲的生成基础。

练好了对拉拔长,内劲自然生成,可以说,对拉拔长是太极拳内外兼修的关键!

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美职女篮:拉斯维加斯王牌VS华盛顿神秘人

美职女篮:拉斯维加斯王牌VS华盛顿神秘人

华盛顿VS费城联到底是什么梗?

美职女篮:拉斯维加斯王牌VS华盛顿神秘人

比赛时间:2019-9-24 星期二 09:00

客队: 拉斯维加斯王牌34场21胜13负,西部排名第2,场均得分82.2分,场均助攻20.9,场均篮板38.9,场均失分78.8分,场均失误14.1。

主队: 华盛顿神秘人34场26胜8负,东部排名第1,场均得分89.3分,场均助攻21.9,场均篮板33.3,场均失分77.3分,场均失误10.9。

历史交锋:两队最近交手10场 拉斯维加斯王牌3胜7负 胜率30% 赢盘率50% 大球率60%各大竞彩网站均未给出盘口,预计会在赛前给出,欧指也没有给出赔率,就近期交手数据的结果来看,华盛顿神秘人7胜3负,以绝对的优势占据上风,下一场比赛,双方必定全力以赴,华盛顿神秘人会赢下比赛,剑指8连胜。

总结: 竞彩这边给出客让2.5分指数。王牌连续2场吃败仗,再输真就没得玩了,求胜欲望上要强于神秘人,她们内线与对手相比略逊色一些,艾利扎贝斯顶不住梅斯曼和多恩轮番冲击。王牌上一场个人失误也太多了,可能第一次打季后赛有点不适应,没办法对手不会给你时间去适应。神秘人迎来赛点,收拾王牌越来越有信心,像第一场只赢了2分,之后便上个台阶赢12分,找到了克制王牌办法,机构给出客让3分也倾向神秘人态度,神秘人仍值得支持。

今日竞彩分享:003 第戎 VS 马赛 012 巴塞罗那 vs 比利亚雷亚尔

今日竞彩分享:003 第戎 VS 马赛 012 巴塞罗那 vs 比利亚雷亚尔

巴塞罗那去马赛具体情况?

003 第戎 VS 马赛

比赛时间:2019/09/25 星期三 01:00

北京时间09月25日01点00分,法甲第7轮由积分榜倒数第一的第戎主场对阵积分榜排名第五的马赛,第戎至今一胜难求,6轮战绩仅为1平5负,球队实力较弱,此战对阵实力以及状态远胜自己的马赛,第戎是否会迎来赛季首胜还是继续惨败

● 第戎新赛季至今6轮联赛一胜难求,球队整体状态表现低迷。不过他们主要依靠主场拿分,上赛季球队在法甲一共赢9场,其中主场就占了6场,新赛季目前唯一的1分都是在主场获得。 第戎主力前锋和中场相继离队,他们的离队导致球队的进攻能力严重下降,至今6场联赛只有2场进球并且只打进2球。

● 马赛本赛季在前两轮遭遇1平1负之后,球队后续状态得到回升,最近4场法甲收获3胜1平保持不败。此外,他们本赛季3个客场也取得2胜1平的不败战绩,且场均打进2球,客场积分高居第二。不过本场比赛 马赛主力前锋帕耶特和中场布巴卡尔-卡马拉由于上轮染红 导致本场遭遇停赛。其中前者有2个进球,他的缺席可能对球队攻力有一定影响。马赛在实力、状态和信心方面都占据了明显上风,唯一的劣势是客场作战。从之前的比赛来看,客场作战对球队似乎影响不大。

从各大机构开出的指数来看,本场初盘开出客队让半高水指数,即时盘口指数调整到了客让平/半中水指数,似乎对客队支持力度不够, 结合双方球队的表现和球队的实力来看,客队取胜的几率更大,但是由于部分主力缺阵可能会导致进攻端不足,主队此番也势必会捍卫主场尊严, 所有更看好双方以平局收场。

建议:主负/平

012 巴塞罗那 vs 比利亚雷亚尔

比赛时间:2019/09/25 星期三 3:00

北京时间09月25日03点00分,西甲第6轮巴塞罗那主场对阵比利亚雷亚尔 状态低迷的巴塞罗那回归主场,此番对阵会迎来一场大胜吗。

● 巴萨本赛季开局由于梅西伤停无法出战,球队状态表现低迷,第一场比赛就迎来了新赛季的首败,上轮客场挑战升班马格拉纳达惨遭对手零封,客场作战持续低迷。 新赛季巴萨两个主场都以大比分取胜,展现了强大的主场气势,巴萨过去11年来22次对阵比利亚雷亚尔保持不败,占据了强大的心理优势。

● 比利亚雷亚尔上轮主场对阵瓦拉多利德以2:0的比分击败对手,近两场比赛都零封对手,给此役作客挑战提升了一定士气。比利亚雷亚尔目前排名西甲第7位,5轮比赛取得了2胜2平1负 场均进球2.4个,展现了较强的攻击力。但是此役遇到强大的巴萨可能会落败而归。

本场比赛开出巴萨让球半/两球,即时一度回退到让球半,让球指数似乎力度不足,此役梅西极大可能首发出战 用一场胜利来结束球队的低迷状态,同时可能迎来新赛季的首球。因此本场比赛比较看好巴萨在主场取胜。

建议:主胜, 博让胜

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